饮食预防口腔溃疡的方法

核心提示: 很多口腔溃疡的发生与B族维生素缺乏有关，特别是维生素B2，烟酸等。很多日常生活的烹调行为与此有关。如洗米、蒸饭等，可造成B族维生素的大量丢失;长期进食精米面、长期吃素食，同时又没有其他的补充，很容易造成B族维生素的缺失。

一些特殊体质的群体很容易患上口腔溃疡，这并不仅仅是因为长期食用过多上火食物造成的，引发口腔溃疡还跟身体的免疫能力、心理和一些遗传因素有关，因此需要大家对口腔溃疡有一个正确的认识。口腔溃疡是一种常出现的病症，因此需要提前做好预防措施。

1、保证优质蛋白质摄入：专家指出，优质蛋白质是修复口腔溃疡创面所必需的营养素。牛奶、鸡蛋、瘦肉、海产品、豆类等均是优质蛋白的良好来源，每日应保证一定的摄入量。

2、多吃新鲜蔬果：新鲜的蔬菜、水果、多饮水、补充维生素和微量元素补充剂，对口腔溃疡的预防很有帮助。

3、保证B族维生素的摄入：很多口腔溃疡的发生与B族维生素缺乏有关，特别是维生素B2，烟酸等。很多日常生活的烹调行为与此有关。如洗米、蒸饭等，可造成B族维生素的大量丢失;长期进食精米面、长期吃素食，同时又没有其他的补充，很容易造成B族维生素的缺失。

4、注意补充卵磷脂：长期不吃鸡蛋黄导致的“烂嘴角”和口腔溃疡。就是因为缺乏蛋黄中富含的卵磷脂，在口腔溃疡的预防上也要多注意这个方面。

在治疗口腔溃疡的时候也要根据自身的病情而定，不要简单的归结于上火，如果没有对症下药，这样对病情是没有任何帮助的。虽说口腔溃疡不一定是上火引起的，但还是要注意不要食用过多上火的食物，这样对身体内部也是不好的。