一、避免工作或学习精神压力过重，有计划安排。
二、生活有规律，保证晚间睡眠。
三、避免服用刺激性饮食，例如：生葱、生蒜、油炸、烧烤、辣椒、牛羊肉、牛奶、河海产品、瓜子、花 生（炒）、菠萝、桂圆、荔枝。
四、多吃猪肉、鸡肉、鸡蛋、豆制品、绿叶蔬菜、豆浆、萝卜、莲藕、苹果、西瓜、冬瓜、西红柿、红豆粥。
五、避免感冒、情绪要稳定。
